5:2 est une possibilité d’intégrer le jeûne dans la vie quotidienne. Cependant, vous devez vous assurer que la méthode est compatible avec vos activités quotidiennes, votre travail, votre rythme alimentaire et votre constitution physique. Notre corps aime la régularité. Si nous ne fournissons pas à notre corps les sources d’énergie auxquelles il est habitué plusieurs fois par semaine ou si nous mangeons de manière trop irrégulière, cela peut perturber le métabolisme. De même, des fringales plus fréquentes peuvent se développer, les selles peuvent devenir plus irrégulières et l’humeur peut se détériorer. Le mieux est donc de voir si cette méthode est faite pour vous.
En principe, vous devriez toutefois veiller à faire suffisamment d’exercice et à manger des aliments complets, avec beaucoup de légumes et de fibres. L’accent devrait être mis sur les aliments naturels non transformés.
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