Lorsque vous jeûnez pour la première fois, il est possible que vous ressentiez des « symptômes de désintoxication » accrus tels que des maux de tête, des nausées ou encore des symptômes pseudo-grippaux. Cela est généralement dû à la caféine, au sucre, à la nicotine ou à l’alcool. Ces symptômes devraient toutefois disparaître dans les 24 heures.
Accordez-vous du repos, évitez le stress et allongez-vous. Une fois que vous êtes dans le métabolisme du jeûne et que votre corps a fait la transition, vous vous sentirez mieux et vous aurez plus d’énergie.
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