Ab wann darf ich wieder Kaffee trinken?

Kaffee ist ein Geschenk des Himmels, aber er führt dazu, dass wir nicht mehr richtig wahrnehmen, wann wir Erholung brauchen. Wir trinken Kaffee, anstatt uns auszuruhen, und machen weiter, oft bis zur Erschöpfung. Bei Müdigkeit sollten Sie dafür sorgen, dass Sie gut und lange genug schlafen (idealerweise von 22:00 bis 6:00 Uhr) und früh zu Abend essen. Versuchen Sie es mit einem Keto-Frühstück, falls Sie sich morgens nicht richtig konzentrieren können.

Gedulden Sie sich bis zum Ende der Switchback-Phase, ehe Sie wieder Kaffee trinken. Wir empfehlen zum Wiedereinstieg koffeinfreien Kaffee oder Getreidekaffee aus biologischem Anbau.

Auch ein Minischlaf in der Mittagspause, Wassertreten nach Kneipp, ein Spaziergang oder Trockenbürsten können Kaffee als Muntermacher ersetzen. Kaffee sollte generell bevorzugt morgens getrunken werden, damit er den Nachtschlaf nicht beeinträchtigt.