Warum verliere ich kein Gewicht?

Der Körper kann Wasser speichern, gerade in Magen und Gewebe setzt sich diese gerne ab. Das eingelagerte Wasser wird aber gerade an den Aufbautagen auch wieder ausgeschieden. Deshalb ist der Gewichtsverlust auf der Waage nicht unbedingt sichtbar.
Beim Fasten verlieren Sie zunächst viel Flüssigkeit, bevor Sie dann Fett verlieren. Während des Fastens kann der Körper wieder mehr Wasser einlagern – das ist wie ein Notfallmechanismus – die anderen Stoffwechselprozesse laufen im Hintergrund weiter (z. B. der Abbau von Fett zur Energiegewinnung).
Das Fasten sollte jedoch nicht dazu dienen, Gewicht zu verlieren. Es geht darum, seinen Körper zu entlasten und zu „reinigen“. Der positive Nebeneffekt ist die Gewichtsabnahme! Nehmen Sie den Druck und den Stress von sich und genießen Sie die neuen Perspektiven, die sich während des Fastens entdeckten.