Mieux vaut anticiper que subir : pour prévenir les maux de tête pendant le jeûne, ne consommez plus de café quelques jours avant le début du programme. Buvez aussi beaucoup d’eau et de tisane, dès le premier jour. Autre remède efficace, le lavement !
Retour à l’aperçuRemplissez une poche de lavement avec env. 1 à 1,5 l d’eau chauffée à température du corps. Laissez s’écouler un peu d’eau en desserrant le robinet d’arrêt, de manière à purger le flexible. Accrochez ensuite la poche de lavement à une poignée de porte ou à un porte-serviette, puis lubrifiez l’embout du flexible (canule) avec un peu de vaseline. Agenouillez-vous par terre, penchez le haut du corps vers l’avant, puis laissez-vous tomber lentement sur les avant-bras. Insérez d’une main la canule dans l’anus. Desserrez le robinet pour laisser l’eau s’écouler. Quand la poche est vide, refermez le robinet et retirez précautionneusement la canule. Essayez de garder le lavement entre 1 et 3 minutes environ.
Retour à l’aperçuLorsque vous venez jeûner dans l’une de nos cliniques Buchinger Wilhelmi, nous commençons toujours par appliquer un lavement ou une préparation laxative. Ce nettoyage intestinal aide votre corps à commuter en mode jeûne.
Le jour 1 de votre programme, vous pouvez faire un lavement ou prendre du sulfate de sodium ou de magnésium, à raison chaque fois de 10 à 40 g en fonction de votre poids, ou toute autre préparation laxative qui vous aura été recommandée en pharmacie.
Quant au matériel nécessaire, vous le trouverez en pharmacie ou dans notre Boutique en ligne.
Comment effectuer un lavement ?
Retour à l’aperçuLe jeûne court-circuitant les schémas comportementaux habituels, il est plus facile de renoncer dans ce contexte à la nicotine et/ou à l’alcool. L’idéal serait évidemment de commencer déjà à réduire sa consommation de tabac ou de boissons alcoolisées quelques jours avant de démarrer son programme.
Retour à l’aperçuPour le Transition Day, vous aurez besoin de 150 g de yaourt maigre nature bio ou d’une alternative végane, et d’un citron, le cas échéant. Tout le reste vous sera fourni dans votre coffret.
Retour à l’aperçuLe moment idéal pour jeûner varie d’un individu à l’autre. Le COFFRET JEÛNE Buchinger Wilhelmi a été conçu de manière à pouvoir être facilement intégré dans la vie quotidienne. Certaines personnes préfèrent jeûner en poursuivant leurs activités professionnelles, les journées où elles travaillent étant plus structurées et les exposant moins de ce fait aux tentations. D’autres affectionnent au contraire les périodes de congés, de manière à pouvoir se concentrer exclusivement sur leur jeûne.
Retour à l’aperçuSi le lavement intestinal n’est pas vraiment indispensable à la réussite du programme, il y contribue fortement, en soutenant les effets du jeûne. En outre, on peut le pratiquer soi-même. Qui a l’habitude de jeûner sait en apprécier les étonnants bienfaits.
Retour à l’aperçuIl n’y a pas de bon ou de mauvais moment. Écoutez ce que vous souffle votre for intérieur et choisissez une date qui vous convienne personnellement, le mieux étant de débuter, évidemment, un jour sans rendez-vous majeurs et susceptibles de contrarier votre projet.